1. Не нужно пытаться разрешить все вопросы за один раз.
Мечась между разрешением множества различных проблем, человек, в результате, либо ничего не достигнет, либо доведет себя до нервного истощения. Необходимо знать, что объем обстоятельств, которые человек может одновременно контролировать, не безгранично. Нужно определиться с важностью целей и достигать их по одной, начав с важнейшей. Решение остальных проблем пойдет гораздо быстрее и будет на удивление простым и абсолютно правильным.
2. Нужно жить настоящим.
Нет необходимости истязать себя из-за того, что было совершено либо случилось когда-то. Произошедшего, к сожалению, уже не исправить и с этим, в конце концов, нужно просто смириться. Не нужно слишком переживать относительно того, что будет. Нужно стремиться жить в тот период времени, который имеет место сейчас. Переживания о прошедшем времени или будущем уничтожают данный момент, одаривая чаще всего отрицательными эмоциями.
3. Провести анализ ситуации.
Перед тем, как дать свободу своим чувствам, необходимо внимательно объединить все присутствующие аргументы и сделать подробный анализ возникшей обстановки. Даже если нет уверенности в том, что конкретно тревожит, необходимо отметить все вероятные источники беспокойства, проанализировать их, выявить причину и лишь затем начать осуществлять какие-то действия.
4. Определить наихудший итог.
Когда что-либо вынуждает человека переживать, имеет смысл нарисовать себе наихудший итог ситуации и попытаться принять его. Сдерживать себя станет намного проще, а всякий исход, кроме уже состоявшегося наихудшего, будет весьма позитивным.
5. Отвлечься, погрузившись в то, что нравится.
Ничто не Способно так отвлечь от неприятностей, как интересное занятие. К примеру, волнуясь за результат не находящийся в зависимости от человека обстановки, имеет смысл отвлечься на домашние хлопоты. Это даст возможность отвлечься и дать выход эмоциональной энергии.
6. Не имеет смысла переживать по причине того, о чем думают окружающие.
